Søvnvansker

Søvnproblemer påvirker menneskers liv negativt på mange måter og gjennom kognitiv atferdsterapi kan du få hjelp til en bedre søvn. Behandling for insomni begynner med en første treff der du forteller om dine søvnvaner og etter det får du i oppgave å føre søvndagbok. Behandlingen er som regel ferdig etter 2-3 måneder med ca 9 timers terapi totalt.

Behandling for forstyrret søvnfase begynner på samme vis, men der er det vanskelig å gi noen standard for hvor lang behandling som kreves, det er individuelt beroende på alvorlighet og flere andre livsfaktorer.