Sinnemestring Brøsetmodellen

Brøset sinnemestring er et strukturert behandlings- og opplæringsprogram utviklet for deg som har utfordringer med sinne, aggresjon og voldelig atferd. Programmet bygger på kognitiv atferdsterapi kombinert med elementer fra sosial læringsteori. Målet er å styrke deltakerens evne til å forstå, regulere og håndtere eget sinne på en mer hensiktsmessig måte.

Gjennom systematisk arbeid med egne tanke- og handlingsmønstre lærer deltakerne å identifisere triggere for sinne, tidlige varselsignaler og automatiske tanker som bidrar til eskalering. Det legges stor vekt på sammenhengen mellom tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger.

Programmet gjennomføres ofte i grupper, det tilbys det på Familievernkontorene, men de passer ikke for alle og derfor tilbyr jeg en versjon som er tilpasset et individuelt løp. Det individuelle løpet består av ca 10 treffer, to timer per gang. Det består av faste temaer og øvelser, blant annet arbeid med ansvarstaking, empati, konsekvenstenkning, problemløsing og alternative handlingsstrategier.